老旅人這就來跟你聊聊我心中那片高山仙境——合歡山步道。玩臺灣高山這麼多年，合歡山步道群真的算是CP值爆表，風景美到讓人屏息，路線又相對親民（當然，該有的挑戰還是有！），難怪是國內外山友的夢幻名單。這篇就用我爬了N遍的經驗，把我知道的、踩過的坑，通通攤開來跟你分享！

交通 & 停車：上山之路與停車的眉角

講到上合歡山步道，開車絕對是最主流的方式。從臺中或南投埔里出發，沿著臺14甲線（就是鼎鼎大名的「中橫公路霧社支線」）一路往上爬。這條路啊，風景是沒話說，尤其過了清境之後，視野越來越開闊，但彎道超級多！開車一定要特別小心，尤其天氣不好或起霧時，速度放慢、燈光打亮是基本。假日？唉，那車流量真的會讓人想翻白眼，強烈建議能平日就平日出發，不然光塞車就耗掉半條命了。

重點來了：停車！ 這是上合歡山步道最頭痛的問題之一，尤其熱門步道口像是合歡山步道的主峰、石門山、小奇萊這些。武嶺、合歡山莊、滑雪山莊、昆陽休息站這些大點，停車場在假日大概早上7、8點就滿了！真的不誇張。我有幾次不信邪，睡晚一點出門，結果繞了半小時找不到位子，只好摸摸鼻子開遠一點再走回來，白白浪費體力。

• 小撇步分享：
  • 超級早鳥策略： 看日出？建議你凌晨3、4點就要到停車場卡位了（冬天更拚）。
  • 接駁車利用： 清境國民賓館、松雪樓有時會配合花季或活動開接駁車（自己要查清楚當年度資訊），這是避開塞車和停車惡夢的好方法。
  • 停在較遠點： 如果主步道口滿了，不妨考慮停遠一點，像是昆陽或甚至更低一點的鳶峰（但要從鳶峰走上來...嗯，這體力要很好喔）。
  • 非假日王道： 再次強調，平日來，體驗絕對好十倍！

步道介紹：百嶽入門者的天堂，各具風情

合歡山步道其實是一個「群」，由好幾條不同難度、景觀的步道組成，全都圍繞著合歡山區。為什麼說它是百嶽入門天堂？因為這裡有「最容易親近的臺灣百嶽」！像石門山，根本就是散步等級（但還是百嶽喔！）。每條步道都有自己的個性：

• 石門山步道： 公認的「最親民百嶽」！步道全長才784公尺，木棧道和石階為主，慢慢走大概30分鐘就能登頂。山頂360度環景，中央山脈北一、北二段壯麗山容盡收眼底，天氣好時還能遠眺奇萊群峰和玉山。非常適合全家大小、長輩或只是想輕鬆享受高山美景的人。簡單到常有人開玩笑說這是「用腳散步就能撿到的百嶽」。
• 合歡尖山步道： 就在遊客中心後面，超級短但超級陡！短短幾百公尺，幾乎垂直上升，全是陡峭的石階。心肺挑戰不小，但登頂後視野非常棒，可以俯瞰合歡山莊、遠望主峰、東峰和群山。速度快的人15-20分鐘就能攻頂，算是個熱身或飯後運動的好選擇（但膝蓋不好的人慎選）。
• 合歡山主峰步道： 這條是我個人最推薦的！雖然是「主峰」，但難度適中。以前是軍事基地，步道沿著廢棄的戰備道路修築，寬敞好走（部分路段鋪設木棧階梯）。全長約1.8公里，慢慢走加拍照，來回大概1.5-2小時。山頂展望極度遼闊，環顧群山，天氣好時甚至能看到玉山主峰。登頂主峰，才算真正踏上合歡山步道的精髓！
• 合歡山東峰步道： 這條就比較硬一點了！坡度較陡，一路直上，部分路段需要手腳並用攀爬裸露的岩石或樹根（記得帶手套！）。是條充滿原始風味的步道。全長約1.1公里，但爬升高度大，走起來頗喘。山頂視野同樣壯麗，可以看到奇萊北峰、屏風山等險峻山勢。曾是滑雪場，還能看到廢棄的纜車站遺跡，很有歷史感。坦白說，爬完腿真的會痠個兩天，但很爽！
• 小奇萊步道： 這條是通往奇萊連峰登山口的「前菜」。從滑雪山莊旁出發，穿過冷杉林下切到黑水塘，再緩上到小奇萊草原。全長約1.4公里（單程），林相優美，黑水塘倒映山景很詩意，小奇萊草原展望超棒，可以近距離欣賞屏風山的壯闊巖壁和奇萊北峰的險峻。步道本身不算困難，但海拔高，走起來還是會喘。這是體驗高山森林和草原景觀的絕佳路線，也讓人心生嚮往更深入的奇萊連峰。走完小奇萊，你就會懂為什麼合歡山步道是通往大山深處的門戶。

步道資訊：行前必看，別傻傻衝上山

資訊掌握好，旅程沒煩惱。來，把合歡山步道的重點整理給你：

• 營業時間（開放時間）： 合歡山步道是全年開放的（除非遇到颱風、大雪封路封山）。但切記，「開放」不代表「安全」或「天氣好」！高山天氣變化莫測，隨時可能起霧、起風、下雨甚至下雪（冬季）。
• 步行時間： 這差很多喔！看個人腳程、停留時間和適應高山的程度。下面這表是我抓的平均值（不含長時間拍照休息）：
• 步道長度：
  • 石門山：約0.8公里 (來回)
  • 合歡尖山：約0.3公里 (來回，很短但很陡！)
  • 合歡主峰：約1.8公里 (來回)
  • 合歡東峰：約1.1公里 (單程上山，坡度陡)
  • 小奇萊：約1.4公里 (單程到草原)
• 步道難度： 老旅人心中的難度排行（由易到難）：
  • 輕鬆級： 石門山 (簡直散步！)
  • 稍累級： 合歡主峰 (坡度緩，但長度稍長，缺氧感明顯)
  • 累級： 合歡尖山 (短但超陡，心跳飆升快)
  • 較難級： 小奇萊 (有上下起伏，海拔高)
  • 挑戰級： 合歡東峰 (陡上陡下，需手腳並用處多)
• 步道型別：
  • 石門山：木棧階梯、土石路。
  • 合歡尖山：陡峭石階。
  • 合歡主峰：寬闊碎石路、木棧階梯 (舊戰備道)。
  • 合歡東峰：原始土石路、岩石、樹根，需攀爬。
  • 小奇萊：原始土石路、林蔭、草原。
• 是否申請： 好訊息！合歡山步道這幾條熱門路線都不需要申請入山或入園許可！是說走就能走的百嶽步道（太佛心了）。BUT！如果你是要從「小奇萊」繼續深入「奇萊連峰」或「奇萊主北」路線，那就一定一定要提前申請入園證和入山證！這跟合歡山步道本身無關，是後面的行程了。

路線資訊：怎麼走最順？看這就對了！

規劃路線也是一門學問。合歡山步道群彼此位置接近，但要怎麼串連最省時省力？分享我的經驗：

• 經典一日精華遊 (適合時間有限或第一次來)：
  1. 清晨衝武嶺停車場 -> 拍日出雲海 (運氣好才有)。
  2. 走 合歡山主峰步道 (約1.5-2小時，景色最壯闊)。
  3. 下山後開車到石門山登山口 -> 輕鬆走石門山步道 (約40-60分鐘，撿百嶽成就)。
  4. 中午可在松雪樓餐廳或合歡山遊客中心簡單用餐 (選擇不多，也可自備乾糧)。
  5. 下午時間夠，去走合歡尖山 (很快) 或開車到昆陽、武嶺拍拍公路美景。
  這樣玩，最精華的主峰+石門山都到手，也不會太累。
• 體能挑戰一日遊 (想多走幾條)：
  1. 一早先攻合歡山步道最硬的東峰 (趁體力好)。
  2. 下山後走主峰步道 (當緩和，風景依然讚)。
  3. 午餐休息。
  4. 下午走石門山 (當散步收操)。
  這樣東峰、主峰、石門山三座百嶽一次收集！但非常考驗體力和高海拔適應能力，非平常有運動習慣者不建議嘗試，容易高山症。
• 森林草原悠閒半日遊 (偏好林相與寧靜)：
  1. 把車停在滑雪山莊附近。
  2. 悠閒走小奇萊步道，享受冷杉林和黑水塘的靜謐。
  3. 在小奇萊草原休息、野餐 (無痕山林！垃圾帶走！)。
  4. 慢慢散步回來。
  相對避開主峰、石門山的人潮，適合喜歡拍照和森林氛圍的人。東峰也可以從這邊的登山口上，但更陡！
• 二日悠閒深度遊 (放慢腳步賞景)：
  • Day 1: 下午抵達，先去走石門山看夕陽 -> 入住松雪樓或滑雪山莊 (或清境)。
  • Day 2: 清晨走主峰步道看日出 (或小奇萊) -> 早餐 -> 走東峰或尖山 -> 中午下山。
  住在山上才能真正感受高山寧靜的晨昏，但住宿難訂又貴，要提早規劃。

附近景點：不只爬山，周邊也好玩

合歡山區的魅力，可不僅僅是那幾條合歡山步道。周邊還有很多值得停留的點：

• 武嶺：

  • 介紹： 臺灣公路的最高點！海拔3275公尺，本身就是個超級地標。就算不爬山，上來武嶺牌樓拍張照打卡，感受一下高山空氣稀薄的感覺（真的會喘！），看看壯闊的山景和蜿蜒的臺14甲線，也是必做的事。天氣好時視野極佳，是看日出、雲海、星空（光害少）的熱門點。旁邊就是合歡山步道主峰和東峰的登山口。
  • 地址： 臺14甲線31.5公里處 (南投縣仁愛鄉、花蓮縣秀林鄉交界)。
  • 交通： 自行開車、騎車或搭特定接駁車（稀少）可達。就在路邊。
  • 營業時間： 24小時開放（但夜間上山要注意安全，非常冷且可能起濃霧）。

• 合歡山遊客服務中心：

  • 介紹： 爬山前必訪的中繼站！海拔3158公尺，提供高山生態、地質、氣候等豐富的展示解說。裡面有廁所（重要！）、飲水機（可補充）、簡易販賣部（泡麵、熱飲、零食，價格你懂的...高山價）。這裡也是重要的資訊站和安全避難點，天氣突變時可以進來躲。旁邊緊鄰松雪樓。
  • 地址： 臺14甲線33公里處 (南投縣仁愛鄉)。
  • 交通： 自行開車、騎車。停車場大（但假日仍不足）。
  • 營業時間： 通常是上午8:30至下午4:30（冬季可能稍縮短，出發前最好查一下）。展示區有時會更早關。

• 昆陽休息站：

  • 介紹： 位在臺14甲線較低處（約海拔3100公尺），是開車上山途中一個較大的休息點。有停車場、廁所和觀景臺。這裡視野也很棒，可以眺望合歡群峰和奇萊山系。很多人會在這邊停下來適應高度、上廁所、拍照。也是從另一側攀登主峰或東峰的替代起點（要走比較遠的路）。
  • 地址： 臺14甲線29.5公里處 (南投縣仁愛鄉)。
  • 交通： 自行開車、騎車。就在路邊。
  • 營業時間： 24小時開放（但無管理人員，廁所夜間可能較暗）。

• 清境農場：

  • 介紹： 這雖然不在高山上（海拔約1700-2000公尺），但絕對是上合歡山前後最熱門的補給和住宿大本營！有青青草原看綿羊秀（假日）、小瑞士花園、各式歐風民宿、餐廳、商店街（7-11、全家、星巴克都有）。適合安排在合歡山行程的前一晚住宿，或下山後的晚餐、住宿點。從清境開車上臺14甲線到武嶺約需1小時（不塞車的話）。
  • 地址： 南投縣仁愛鄉大同村仁和路170號（青青草原）。
  • 交通： 自行開車、騎車、或從埔里搭南投客運上清境。
  • 營業時間： 青青草原通常為08:00-17:00（綿羊秀有固定場次），其他民宿、商店營業時間各異。

注意事項：高山不是開玩笑，安全回家最重要

爬合歡山步道是享受，但高山環境潛藏風險。請務必把以下叮嚀放在心上：

1. 高山症防範是最高原則：
   • 慢慢上升： 避免從低海拔一路直衝武嶺。儘量在清境（約1700-2000m）或霧社（約1000m）住一晚適應。
   • 充分休息： 上山後別急著活動，先休息30分鐘到1小時，多喝水。
   • 避免劇烈運動： 動作放慢，不要逞強。我的經驗是，在平地覺得像散步的路，到這裡喘得像跑百米！
   • 補充水分與易消化食物： 少量多次喝水（溫水尤佳），避免油膩難消化食物。
   • 避免菸酒、安眠藥： 這些會加重症狀。
   • 認識症狀： 頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、食慾不振、疲憊虛弱、步態不穩、睡眠困難等都是警訊！
   • 立刻下撤： 一旦出現較嚴重症狀（如劇烈頭痛、嘔吐不止、意識模糊、步態不穩），唯一有效的治療就是立刻下降海拔高度（至少下降500公尺）！ 不要硬撐，很危險！備高山症用藥（如丹木斯/Diamox）應在醫生評估指導下使用，且於上山前一天開始服用，非治療用。
2. 天氣變化快如翻書：
   • 四季都要帶保暖外套： 即使是夏天，海拔3000公尺以上，溫度可能低於10度，加上風寒效應，體感溫度更低。我遇過7月夏天主峰頂上狂風吹到手指凍僵！防水防風外套必備。
   • 隨時準備雨具： 山區午後容易起霧、下雨，輕便雨衣或防水外套要放揹包。
   • 注意落雷： 夏季午後雷陣雨頻繁，若遇雷雨，切勿待在空曠處或山頂，儘速下撤至低處或樹林內（但避免最高大的樹）。
   • 冬季風險高： 路面結冰（黑冰）極危險！車輛務必加掛雪鏈（熟練操作），步道可能積雪結冰，需穿冰爪（自己評估風險與能力，沒裝備沒經驗不建議硬走）。
3. 裝備要齊全，別穿牛仔褲拖鞋：
   • 鞋子： 抓地力好的登山鞋或健行鞋是基本！避免球鞋、平底鞋、拖鞋、高跟鞋（別笑，我真的看過！）。
   • 穿著： 洋蔥式穿法。排汗衣+保暖中層（刷毛/羽絨）+防風防水外套。避免棉質衣褲（流汗濕了不易乾，失溫風險高）。
   • 揹包： 雙肩揹包，裝水、食物、雨具、保暖衣物、個人藥品、行動電源、垃圾袋等。
   • 其他： 遮陽帽、毛帽、太陽眼鏡（高山紫外線超強）、手套（東峰攀爬需要）、登山杖（下坡膝蓋好朋友）、頭燈（以防摸黑）。
4. 尊重環境，落實無痕山林：
   • 垃圾自己帶下山： 山上沒有垃圾桶！ 連果皮、衛生紙、食物殘渣都要帶走。看到別人亂丟的垃圾，有能力也幫忙撿一下吧。
   • 不餵食野生動物： 金翼白眉、酒紅朱雀很可愛，但餵食會改變牠們習性，有害健康。
   • 行走在步道上： 避免踩踏高山草甸和箭竹，生態脆弱復原慢。
   • 不帶走任何自然物： 岩石、植物、種子都讓它留在原地。
5. 手機訊號不穩： 部分路段（尤其步道中後段）可能收不到訊號。重要事情上山前處理好，或事先下載離線地圖（如健行筆記APP有合歡山步道軌跡圖）。告知家人行程。
6. 補給點稀少： 山上只有松雪樓餐廳、遊客中心販賣部有簡單熱食飲料（價格高、選擇少）。強烈建議自備足夠的行動糧（麵包、飯糰、巧克力、能量棒、堅果）和至少1-2公升的飲用水！